Зелено спаначено смути с ябълка и краставица - Delicias Kitchen
Тази сутрин трябваше да заредя добре батериите си за закуска и реших да го приготвя спанак зелено смути рецепта, с ябълка и краставица, много прочистващ и идеален за подпомагане на организма при елиминиране на токсините след излишни ваканции. Истината е, че цветът му може да не привлече много хора, въпреки че това не е моят случай, защото зеленият ми е любимият цвят!
Това, което мога да ви уверя, е, че зелените смутита вкусват малко зеленчуци и ще го видите, след като го опитате. Ако ги комбинирате с любимия си плод или основен като ябълка в тази рецепта, която предлагам тук, уверявам ви, че ще станете наркоман като мен!
Понякога, когато има много бързане и малко бърза закуска, получавам смути или зелен сок в средата на сутринта и тогава добавям допълнително количество супер храна, но така или иначе ... това е друга рецепта, хахаха ...
Какво е зелено смути
A зелено смути, зелено смути или Зелено смути не е нищо повече от смути, където, както се казва в името, се използва "зелен", зеленчук. Въпреки че вкусът му няма нищо общо със зеленчуков крем и винаги има сладко и много приятно докосване. Появата му обикновено е зелена, тъй като в много от тях зелените листни зеленчуци като манголд, къдраво зеле, броколи, рукола, агнешка салата, мента или както в този случай спанакът се използват като основа. Но както със сигурност знаете, спанакът има много малко вкус или е много мек и ако го комбинирате с богат плод, дори няма да забележите вкуса на зеленчука.
Доброто зелено смути обаче трябва да има само 20% плодове и да е леко сладко като ябълка. Смутитата с повече плодове, дори и да са зелени, са екстри и може да не са толкова полезни за вашето здраве, дори когато са пълни с хранителни вещества. Причината: захар.
И е, че въпреки че захарта в плодовете (фруктоза) не е точно същата като захарозата в рафинираната захар, все пак говорим за захар. И в зависимост от порцията, излишъкът от фруктоза може да се окаже толкова опасен, колкото излишъкът от рафинирана захар.
Тези зелени смутита също са често известни като «детокс»За почистващите си свойства и защото съставките, които често се използват, помагат на тялото да елиминира токсините. Именно затова те са идеалната закуска, особено когато идваме от някакъв вид преяждане, което ни принуждава да го направим, хахаха ...
Всички зелени смутита имат малко течност като вода или мляко. В моя случай винаги използвам млечно мляко, а любимото ми е бадемовото мляко. Но разбира се можете да използвате и друг като овесени ядки, соя или ориз, ако искате зеленото смути да е нещо по-сладко. Можете също така просто да използвате вода, ако предпочитате по-лека.