Зелено смути за отслабване - El Mercurio de Tamaulipas
Освен че засища и ни помага да отслабнем, това зелено смути е идеално за получаване на допълнителни витамини и минерали, като същевременно ни помага да пречистваме токсините
Зелените смутита са напитки, които смесват зеленчуци и плодове. Този конкретен зеленчук за отслабване е лесен вариант да ви помогне да прочистите тялото си от токсини, да получите здравословни хранителни вещества и да отслабнете бързо.
Тъй като зелените смутита се приготвят със зеленчуци и плодове, те са много здравословни, тъй като предлагат всички предимства и хранителни вещества на растението. Това включва фибрите, присъстващи в годни за консумация части от тях.
Когато консумирате само сокове, пиете захар и вода. Повечето от влакната се третират като отпадъци.
След като разбрахме всичко по-горе, време е да опознаем този зелен смути за отслабване. Това е сладка, кремообразна и здравословна рецепта за закуска, пълна с енергия.
1 чаша замразено манго (150 г)
1 зрял банан, нарязан на хапки
1 чаша пресни и измити листа спанак (60 г)
1 чаша бадемово мляко, натурално и неподсладено (250 ml)
Добавете всички съставки в блендера и обработете.
Пийте на място, за да сте сигурни, че няма да загуби хранителните си вещества.
Ако денят е много горещ, добавете лед, ако просто искате прясно смути. Ако ви харесва нещо с повече тяло, нека бъде две кубчета лед.
Не се препоръчва добавяне на подсладители. В случай, че вкусът не е достатъчно сладък, добавете само капка-две течна стевия и постепенно намалете количествата.
Ползи от спанак
Спанакът ви помага да отслабнете, защото е нискокалоричен, но ни осигурява много хранителни вещества. В 100 грама има само 23 калории, което го прави перфектен като основа за това зелено смути за отслабване.
Той е изключителен за осигуряване на незабавна енергия благодарение на високото си съдържание на витамини и минерали.
Той е добър източник на витамини А и С и минерали (манган, цинк и селен). Това прави спанака полезен за защита на различни системи и функции в тялото, от здравето на храносмилането до зрението.