Зелено след тренировка смути - лесно

Днес ще опитаме вкусно домашен шейк за спортисти, за възстановяване на енергията след добра тренировка, като се възползвате от предимствата на естествените плодове и зеленчуци. Идеална напитка за пиене след тренировка.

Като основа ще използваме кокосова вода, която има изотонични свойства и помага за попълване на електролитите, наред с многобройните ползи за здравето. Бананът, известен като плод на спортисти, ще помогне за попълване на калий и магнезий и заедно със спанак и спирулина образуват енергизиращо комбо, което ще помогне да се предотврати умората след тренировка. За да избегнем консумацията на рафинирани захари, ще използваме фурми, за да подсладим смутито.

Всички са предимства с това зелено смути за след тренировка, така че запазете рецептата и не забравяйте да я изпробвате. А за след хранене можете да посетите моя блог Vegspiration, за да намерите фантастични вегански рецепти, пълни с протеини и вкус.

2 чаши кокосова вода
1 връзка листа спанак
1 единица банан
½ чаена лъжичка спирулина на прах
2 филийки ананас
2 дати
1 парче джинджифил