Как да намалим нивата на тестостерон при мъжете
Тестостеронът е основният мъжки хормон. Твърде много от него причинява странични ефекти, които включват висок риск от рак на простатата, ускорен пулс, нервност и възбуда. Именно поради високия риск от рак на простатата много мъже искат да понижат нивата на тестостерон, които започват да намаляват естествено, когато мъжът достигне четиридесетте си години.
Говорете с Вашия лекар за ползите от понижаването на нивата на тестостерон и дали промяната на начина Ви на живот може да Ви помогне да постигнете тази цел. Вашият лекар може да ви помогне да съставите план за понижаването им.
Вземете всички лекарства, предписани от Вашия лекар, включително лекарства за понижаване на тестостерона и лекарства за промяна на настроението, тъй като те могат да имат успокояващи ефекти при хора с много тестостерон.
Променете диетата си. Яжте по-малко червено месо и по-малко млечни продукти, които и двете допринасят за производството на тестостерон. Яжте повече риба и зеленчуци. Консумирайте соеви и тофу продукти като заместители на млечните продукти.