Диета Осем часа Винаги жена

Ако сте прекарали зимата, обвита в пластове и пластове дрехи, пиейки капучино, за да се загреете и без да правите много упражнения, със сигурност вече мислите как отслабнете с няколко килограма когато температурите започнат да се покачват и е време да покажете повече кожа. За тези, които са любители на диетите, тук ви предлагаме още един хранителен план, който обещава да намали нежеланото тегло и да подобри здравето ни: 8-часова диета. Представена в книгата със същото заглавие, написана от Дейвид Цинченко, в сътрудничество с Питър Мур, тази диета изглежда по-малко тревожна и по-ефективна, отколкото изглежда.

жена

Какво представлява 8-часовата диета?

Според авторите тази диета не може да бъде по-проста. В продължение на осем часа, човекът може да яде колкото иска, в количествата, които искате. Останалите 16 часа обаче трябва да бъдат абсолютно бързо. Но не мислете, че това е невъзможна жертва: ако вземете предвид, че спим средно осем часа на ден, ще има само още осем часа, в които не бихте могли да ядете нищо. От тях четири биха съответствали на времето след хранене, така че трябва да се откажете от всякакъв вид закуски преди лягане. Другата оставка Бих премахнал закуската, на което създателите на диетата уверяват, че на нея отдавна се придава твърде голямо значение и че „може би сме сгрешили“, така че да не ядете нищо до четири часа след събуждане.