Зелени аспержи за пречистване на тялото - Karlos Arguiñano

тялото

Зелени аспержи:

Като свежа и сезонна храна, тя ни осигурява голямо количество витамини (зелените аспержи имат повече витамини, отколкото белите).

Поради богатството си на фибри, те са добро лекарство за борба със запека.

Хората с високо съдържание на пикочна киселина трябва да консумират аспержи умерено, но трябва да помним, че една храна сама по себе си не боледува, а диетата като цяло, така че всичко да е разрешено умерено във всяка диета

Сирене:

Един добър начин да увеличите хранителната плътност на нашите ястия е да готвите със сирене, като е препоръчително в диетата на децата, в юношеството, бременните жени и кърмещите жени и в диетата на нашите възрастни хора, тъй като това е отличен източник на протеини, калций и витамини.

Наличието на сирене в диетата ни помага да изпълним хранителните препоръки, които показват наличието на мляко и млечни продукти 4 пъти на ден.