Начини за преминаване към вегетарианска зелена диета като застраховка живот

  • Зелената диета намалява кръвното налягане, риска от сърдечно-съдови заболявания, предотвратява диабет и предпазва от някакъв вид рак.
  • Можете да имате дефицит на витамин В12, йод или калий, подобно на този, който всеядните имат желязо или фолиева киселина.
  • Бобовите растения са съкровище за своите протеини, сравними с тези на месото.

преминаване

Зеленчуците и зеленчуците ни осигуряват много добър холестерол.

Диетолозите често настояват, че трябва да ядете всичко; че здравословната диета е тази, която от баланс се състои от зеленчуци, бобови растения, плодове, мляко и производни, яйца, риба и месо. Или като Гранде Ковиан каза, "трябва да ядете всичко, но като десертна чиния". Въпреки това вегетарианството продължава да печели привърженици.

Проучванията показват, че диета, базирана на зеленчуци, плодове, зърнени култури и бобови растения понижава кръвното налягане и шансовете за преждевременна смърт от сърдечно-съдови заболявания, в допълнение към предотвратяването на диабет. Освен това зеленчуците предпазват от някои видове рак като белите дробове, стомаха и устата.

както и да е Причините за приемане на вегетарианска диета са разнообразни. От чувствителността към животните до ползите за здравето или екологичното съзнание, тъй като те свързват екстензивното животновъдство с унищожаването на околната среда и увеличаването на CO2 и метан.

Така има също различни начини да бъдеш вегетарианец. От веган, човек, който основава диетата си на продукти, получени от земята, до тези, които включват мляко и яйца в ежедневната си диета, до вегетарианци, които признават консумацията на риба, и до флекс вегетарианци, които понякога консумират бяло месо.