Зеленчуци с крема сирене - ThermoRecipes

Сега, когато става горещо, ви предлагам едно от тези ястия вегетариански колко ми харесва: някои задушени зеленчуци, варени в Варома, и гарниран с вкусно крема сирене. Здравословно, леко и вкусно. Идеално, ако сте диета: 145 калории на порция.

thermorecipes

Използвал съм аспержи, моркови и броколи, но можете да добавите зеленчуците, които харесвате най-много. Над тях, сочен спътник, крема сирене и като последен щрих, пръскане на крем или балсамов оцет, което можете също да направите сами, следвайки нашата рецепта.

Зеленчуци с крема сирене

Здравословно, леко и вкусно вегетарианско ястие: зеленчуци на пара, приготвени в Varoma и покрити с вкусно крема сирене. Идеално, ако сте на диета: 145 калории на порция.

  • Ана Валдес
  • Тип рецепта: зеленчуци
  • Калории: 145
  • Порции: 5
  • Време за готвене: 22M
  • Общо време: 22M

Съставки

  • 100 г зелени аспержи
  • 200 г моркови
  • 300 г броколи
  • 1,5 л. от вода
  • 20 г обелени пържени зеленчуци (по избор, те сами осигуряват 30 от 145 калории в това ястие)
  • 40 г сирене тронхон
  • 50 г прясно сирене (вид Бургос)
  • 70 гр. Намазано сирене (тип Филаделфия)
  • 20 г хляб, за предпочитане от предния ден
  • 25 мл зехтин
  • 1/2 чаена лъжичка сол
  • крем от балсамов оцет