Зеленчуци, които угояват (да, докато ги четете) и които ще превърнат загубата на тегло в кошмар
Ядете много плодове и зеленчуци но не отслабвате. Тази история звучи ли ви познато?
Не много хора знаят това има зеленчуци, които ви напълняват. Да, как го четете.
Това се гарантира от научно изследване от Харвардския университет, което е установило, че ключът към отслабването е в наличието на нишесте или фибри в тези зеленчуци.
* Тази статия за угояване на зеленчуци първоначално е публикуван в немското издание на GQ.
Случвало ли ви се е да почувствате огромно разочарование, след като сте видели, че броят, който се появява на везната ви, не спада, когато сте на диета от седмици? Разбира се, да, случвало се е на всички нас. Започваш да мислиш за всичко, което правиш: постоянни тренировки, включително зеленчуци във вашата диета ... това, което не много хора знаят, е това има зеленчуци, които угоявам. Да, докато го четете. До този извод са стигнали американски учени от T.H. Чан от Харвард, след като проведе проучване, в което беше открито, че наистина, Има сортове зеленчуци и зеленчуци, които могат да саботират вашите диета.
Кои са зеленчуците, които се угояват и трябва да избягвате, ако искате да отслабнете
В продължение на 24 години тези учени извършват проследява над 133 000 мъже и жени. Изследването не само събира данни за храненето на тези участници, но и записва физическата им активност. По принцип това мащабно проучване потвърждава това консумацията на зеленчуци благоприятства отслабване.