Зелена диета, най-добрият съюзник за намаляване на желанието за пушене

Според проучване, публикувано в списание Nicotine and Tobacco Research, след проучване на 1000 американски пушачи на възраст над 25 години за период от повече от година, се стигна до заключението, че пушачите, които са включили плодове и зеленчуци в ежедневния си хранителен режим, генерират по-малко никотинова зависимост. Тоест, повече възможност за отказ от употреба на тютюн.

съюзник

Дали приемът на плодове, зеленчуци и зеленчуци, богати на витамини С и А, цинк и селен генерира значително подобрение в здравето на пушача. За какво се отнася? Това е, че съдържайки голямо количество фибри, тази група храни утолява безпокойството, което подтиква да консумира друга цигара.

Американските изследователи увериха, че „тези храни не подобряват вкуса на цигарата, както месото, кофеинът или алкохолът“. Обратният ефект, произведен от плодовете и зеленчуците, помага да не се подобри вкуса на цигарата. Към тази група „положителни храни“ се добавят зеленчуци и млечни продукти.

Напротив, консумацията на изобилие от месо, алкохол или кафе подобрява вкуса му, правейки навика да пушите по-привлекателен. Това проучване показва, че навикът за пушене изглежда се подсилва от обичайната консумация на определени храни, които подобряват вкуса му. Предишни изследвания показват, че тези, които пушат по-малко или обикновено не консумират повече плодове и зеленчуци. Но сега, след това изследване, се обяснява защо плодовете и зеленчуците обуславят тази връзка с тютюнопушенето, а не обратното.
За да избегнете изкушенията, по-добре е да се отървете от всички захарни и хиперкалорични продукти и да ги замените с плодове и зеленчуци.