ЗЕЛЕН ЧАЙ, предимства, които ни носи блогът на Meritxell
Чаеното растение, Camellia sinensis, отглежда се от векове в Индия и Китай, това е една от най-популярните напитки в света.
Наистина е лечебно растение най-древно култивирани, а в Китай - истинско начало на днешната цивилизация.
Има много разновидности на чая, въпреки че има основно три вида, Зелен чай (неферментирало), черен чай (ферментирал), улун чай (частично ферментирал).
За разлика от другите видове чай, зеленият чай се прави от листата на растението Camellia Sinensis, неферментирал.
Какво ви дава по-високо съдържание на полезни вещества.
АКТИВИ
Активните елементи са полифеноли, важно антиоксидантно действие и чистач на свободните радикали.
Тези полифеноли в зеления чай са от типа, наречен катехини.
Четирите най-важни са:
- Епикатехин
- Епикатехин Галата
- Епигалокатехин
- Епигалокатехин Галата EGCG
Последното е най-активно и важно в действията, приписвани на зеления чай.
Те също съдържат алкалоиди, кофеин, теобромин и теофилин.
L-Theanine, аминокиселина от зелен чай, с успокояващ и релаксиращ ефект върху нервната система.
Антиоксидантните свойства на зеления чай са добре известни и повечето от тези действия се дължат на катехините.
Стимуланти, диуретици, стягащи, подобрява сърдечно-съдовото здраве.
Премахнете газовете, регулирайте телесната температура, кръвната захар, подобрете храносмилането, подобрете психичните процеси.
The зелен чай полифеноли приличат по-активен като антиоксиданти от витамин С.
ПОЛЗИ
В Азия, много често се консумира зелен чай, и в тези популации те имат важно дълголетие.
Въпреки че някои проучвания показват, че приемането на екстракт от зелен чай на капсули е по-ефективно, тъй като за да се възползвате от ползите от зеления чай срещу здравето, е необходимо да пиете до пет чаши зелен чай, Количество, препоръчано като полезно в Япония.
Много се приписват Ползи, въпреки че трябва да знаем, че това не е лекарство, а естествен продукт, което означава, че тези ползи трябва да бъдат известни с предпазливост.
Някои от свойствата, които им се приписват, са тези за предотвратяване на ракови заболявания, подобряване на сърдечно-съдовото здраве, диабет, затлъстяване, болестта на Алцхаймер, действие срещу вирусни или бактериални инфекции, някои неврологични заболявания.
Има ясно противовъзпалително, антитромботично действие, понижава холестерола.
СЪРДЕЧНО-СЪДИНЕН ЗДРАВЕН ЗАЩИТНИК
Благодарение на вашата страхотна антиоксидантна способност, Той е важен чистач на свободните радикали, особено реактивните кислородни видове, които причиняват увреждане на клетките при сърдечно-съдови заболявания.
Някои изследвания подкрепят защитните свойства върху здравето на сърдечно-съдовата функция. Главно в какво се изразява окисляването на липопротеините, съдово възпаление, клетъчна пролиферация в кръвоносните съдове, тромбоцитна агрегация.
При сърдечно-съдови заболявания, при които участват тези процеси (споменати по-рано).
Катехиновите полифеноли в зеления чай имат ефект протектори и антиоксиданти, включително действия противовъзпалително, антитромбогенен и действие за намаляване на ефектите на липидите в съдовете, като от своя страна подобрява съдовия тонус.
ПРЕВЕНТИВНО ПРИ ЗАТЪЛВАНЕ И ДИАБЕТ
Едно от най-популярните действия днес е помощта за отслабване.
Някои изследвания показват, че редовната консумация на зелен чай може намаляване на коремните мазнини Y. увеличават окисляването на мазнините, както и разхода на енергия.
Той също така може да помогне за намаляване на диабет тип II, контролирайки нива на кръвната захар и чувствителност към инсулин.
Пиенето на зелен чай се подобрява метаболизъм на глюкозата, намалявайки нивата на кръвната глюкоза, някои изследвания показват, че EGCG има определена имитират инсулиновото действие, в допълнение към намаляват натрупването на холестерол, свободни мастни киселини и триглицериди.
Когато има високи нива на кръвната захар, както се случва при диабет, увеличава се гликирането, което се намесва в колагеновата фиброза в съединителните тъкани, те стават по-твърди, зеленият чай се намесва в този процес.
СЪСТОЯНИЕ НА РАКОВАТА БОЛЕСТ
Голяма част от информацията, която се появява в различните текстове, показва, че е така защитен С оглед на раковото заболяване това твърдение трябва да бъде взето внимателно, тъй като има много естествени продукти, които подкрепят това действие, и всъщност няма клинични проучвания (като тези, направени в разрешенията за лекарства), които могат да удостоверява тази функция.