Зелен боб, съюзници за отслабване и отслабване
Зеленият фасул се счита за истински съюзник на диетите за отслабване. Те са с ниско съдържание на калории (осигуряват по-малко от 30 на 100 грама), задоволяват апетита и помагат в борбата със задържането на течности. Те съдържат витамин С и провитамин А, и двете с антиоксидантна активност, освен фолиева киселина, калий и калций.
Зеленият фасул е с ниско съдържание на калории и богат на витамини и минерали | Muyenforma.com
The зелен боб те са отлична възможност да се грижите за линията или да контролирате телесното тегло.С по-малко от 30 калории на 100 грама, те представляват храна, повече от съвместима с диети за отслабване. Те са част от семейството на бобовите и имат приятен и леко сладък вкус.
Неговото научно наименование е Phaseolus vulgaris, но те са популярни като зелен фасул, зелен фасул, боб или подгънат боб. Отглеждането на това бобово растение датира от петото хилядолетие пр. Н. Е., Но те ще започнат да се консумират като зеленчук чак през 19 век.
Зелен боб, съюзници за отслабване и отслабване
Защо не можете да си представите, че калорийният прием на зелен фасул е толкова нисък? Ами така е. Имайте порция варен зелен фасул от около 250 грама означава да консумирате само 75 калории; гарнитура от 150 грама зелен фасул би осигурила само 45 калории. Следователно бихме могли да ги ядем в изобилие или в по-голямо количество от други сортове бобови растения.
Ниската калоричност на зеления фасул прави консумацията му препоръчителна, когато искате да отслабнете или да свалите излишни килограми. Те са идеални за отслабване поради нискокалоричния си статус, намаленото съдържание на мазнини и богатството на диетични фибри.
Освен че създават усещане за ситост, зелен фасул или зелен фасул насърчават диурезата или елиминирането на течности от тялото. С увеличения поток на урина се елиминират не само течностите, но и токсините или отпадъчните вещества (пикочна киселина, урея ...). По този начин те имат прочистващ и диуретичен ефект, благоприятен за отслабване.