Зехтинът е добър за намаляване на холестерола Coosur

The зехтин Това е емблемата на нашата средиземноморска диета и освен това е една от храните, които могат Помогнете за намаляване на холестерола, подобряване на нашите сърдечно-съдово здраве. Виновникът е олеиновата киселина, основният компонент на зехтина, мононенаситена мастна киселина, която помага за намаляване на LDL холестерола („лошия“) и увеличаването на HDL („добрия“).

Освен това зехтинът е важен източник на витамин Е, каротини, растителни стерини, антиоксиданти и фенолни съединения, особено когато говорим за необработен зехтин и екстра върджин зехтин. Благодарение на тези компоненти, той предпазва тялото от окисляване, понижава кръвното налягане и възпаление и намалява склонността на кръвта да образува тромби, както е заявено от Фондацията за фамилна хиперхолестеролемия (FHF), благотворителна организация за подпомагане, създадена за обучение на населението за значението на холестерола, неговото ранно откриване и контрол на лечението.

Какво е холестерол?

The холестерол е вещество, подобно на мазнината, което е незаменим за нашето тяло, тъй като е отговорен за производството на хормони, жлъчни киселини, витамин D и други вещества.

Важно е да се поддържа a строг контрол на количеството холестерол в тялото ни, тъй като увеличаването му в кръвта го кара да се отлага в артериите, което ги кара да се стесняват или втвърдяват, причинявайки значителни сърдечно-съдови проблеми.

---