Здраве Трите най-лоши храни за вашия метаболизъм, според голям експерт

Джилиан Майкълс е един от най-известните треньори. Работата й в риалити шоуто „Най-големият губещ“ я направи известна. Това са вашите съвети за хранене

Допреди няколко години личен треньор Джилиън Майкълс Тя беше непозната, но благодарение на едно от реалити шоутата на NBC за отслабване в САЩ, тя стана известна в цял свят. От там той е изградил свой собствен фитнес империя и се превърна в един от инфлуенсъри от най-важните спортове.

Ако някой има ключовете да знае какво храната е най-лошата за вашия метаболизъм, това е тя. Мислите, че всички знаят кои го ускоряват (фибри, плодове, зеленчуци, водорасли.), Но има някои храни, които саботират способността да изгаряне на калории във цялото ви тяло.

най-лоши

„Контролът зависи от вас ендокринна система и хормонален баланс, така че ако вземете нещо, което нарушава някое от двете, вашият метаболизъм ще влезе в цикъл ", уверява той." Въпреки че наличието на един повече или по-малко зависи много от генетиката на всеки един и от други проблеми, които е трудно да се променят като пол или възраст - след 40 се забавя - трябва да знаете, че има храни, които изобщо не ви носят полза ", продължава той.

Захар

Това е много лошо, защото причинява повишаване на нивата на глюкоза в кръвта и това води до повишаване на нивата на кортизол и инсулин, което може да доведе до метаболитни нарушения, ако не се контролира в дългосрочен план. „Хормоните действат в синхрон и има тонове от тях“, отбелязва той. "Така че в крайна сметка, когато разглеждаме метаболизма, трябва уверете се, че ги имаме правилно и че те работят за нас, а не против".