Здравословното тегло не е диета, а начин на живот - #AdrianCormillot

здравословното

Как се генерира наднормено тегло при нашите деца? Можем ли просто да обвиним генетиката? Увеличаването на порцията храна, намаляването на физическата активност и заседналото отношение от първите години на живота могат да причинят сърдечно-съдови и метаболитни заболявания. Тук всички здравословни алтернативи за момчета.

Детското наднормено тегло и затлъстяването бързо се превърнаха в глобален проблем. В САЩ всяко четвърто дете на възраст между 2 и 19 години е с наднормено тегло или затлъстяване. Основните причини са свързани с рекламирането на нездравословни храни за деца, увеличаването на порцията храна и намаляването на физическата активност.

Как се изчислява индексът на телесна маса (ИТМ)? Колко допълнително тегло се счита за прекомерно?

Специалистите винаги посочват ИТМ като удобната мярка за наднормено тегло. ИТМ се изчислява чрез разделяне на телесното тегло в килограми на ръста на човека в метри на квадрат.

Например, ако измерим 1,65 метра и тежим 60 килограма, броят, който трябва да бъде направен, ще бъде: 1,65 х 1,65, това ни дава 2,72. Тогава ще трябва да разделим 60 (теглото ни в килограми) на този резултат, т.е. 60% 2,72. Крайният резултат е 22.05.

В Съединените щати Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC за съкращението на английски език) определят наднорменото тегло като състояние, при което децата на възраст между 2 и 18 години имат ИТМ, равен или по-голям от 85 и затлъстяване с ИТМ равен до или по-голямо от 95.

Международната работна група за затлъстяването (IOTF) разработи диаграма за идентифициране на деца с наднормено тегло и затлъстяване въз основа на определенията за възрастни (ИТМ ≥ 25 и ИТМ ≥ 30). Въз основа на доказателствата, при възрастни ИТМ от 25 kg/m2 се счита за наднормено тегло, а 30 kg/m2 е затлъстяване. Ако вашият ИТМ е по-голям от 25 кг/м2, започвате да имате проблеми с високо кръвно налягане, необичайни нива на липиди в кръвта и инсулинова резистентност и това се увеличава с увеличаване на ИТМ.

За момчетата трябва да имаме предвид, че ИТМ е различен за момчетата и момичетата и естествено се променя с напредването на възрастта.

Има ли затлъстели момчета по-голяма вероятност да развият метаболитни и сърдечно-съдови заболявания?