Здравословното хранене може да помогне за предотвратяване на диабета The Day
Първа стъпка. Откриване на скрита захар върху етикетите на храните, за което са необходими някои изследвания. Полезно. Отслабнете и се храните по-здравословно.
САНТО ДОМИНГО.-Предприемането на стъпки за предотвратяване или контрол на диабета не означава да живеете в лишения; означава да се храните здравословно и балансирано, което също ще увеличи енергията ви и ще подобри настроението ви.
Коя е най-добрата диета за диабет? Диабетната диета не трябва да бъде сложна и не означава, че трябва да се откажете от всичките си любими храни.
Човекът, който се опитва да предотврати или контролира диабета, има почти същите хранителни нужди като всички останали, така че не са необходими специални храни.
Въпреки това, д-р Хосе Кабрал, специалист ендокринолог от клиниката в Кливланд, Флорида, посочва, че трябва да обърнете внимание на някои от изборите си на храни, особено на въглехидратите, които ядете.
Добавяне. „Въпреки че спазването на средиземноморска диета или друга здравословна диета за сърцето може да помогне, най-важното нещо, което можете да направите, е да контролирате теглото си. Отслабването и по-здравословното хранене също могат да имат силен ефект върху вашето настроение, енергия и чувство за благополучие. ".
Кабрал показва, че дори ако вече сте развили диабет, не е късно да направите положителна промяна. Като се храните по-здравословно, като сте по-физически активни и отслабвате, можете да намалите симптомите или дори да обърнете диабета.
Ендокринологът с повече от 20 години практика коментира, че „хората с диабет имат почти два пъти по-голям риск от сърдечни заболявания и имат по-висок риск от развитие на психични разстройства като депресия.