Здравословно окис, лек вариант, който можете да ядете на диета
Здрави ньоки/Instagram: thefitbowl - Pixabay
Когато искате да получите по-добра диета, полагате усилия да модифицирате (дори и малко по малко) по-традиционните рецепти. Например, дори ако сте на диета, можете да приготвите лесна рецепта за здравословни картофени ньоки, не е необходимо да премахвате всичките си любими ястия едновременно.
Диетологът Селия Гарсия ви дава най-лесната рецепта за здравословни картофени ньоки, за да можете да си направите вкусно лакомство през седмицата. Не пропускайте възможността да ви покажем колко добре готвите нискомаслено.
Какво ви трябва, за да направите здравословни ньоки?
Като начало трябва да знаете, че с тази версия на здравословни ньоки можете да храните едновременно 4 души. С това казано, нека се захващаме за работа!
- Трябва да имате 1 килограм картофи.
- 300 грама пшенично брашно.
- Също така, трябва да имате 1 яйце.
- 1 чаша счукан домат, за здравословния сос от ньоки.
- 1 скилидка чесън.
- 1 супена лъжица риган.
- 1 супена лъжица босилек.
- И накрая, щипка сол, черен пипер и настърган пармезан не може да липсва при приготвянето на здравословни ньоки.
Какъв е произходът на това ястие?
През 1880 г. италианският североизток и няколко региона, които бяха около него, страдат да се изхранват. Тогава пазарните цени се повишиха рязко и фермерите бяха принудени да експериментират с това, което имаха у дома.