Запишете се за умора, за да постигнете по-здраво тяло и тегло
Със сигурност сте чували споменатата дума умствена храна. Ако не сте сигурни за какво се отнася, ние ще ви кажем как да се присъедините към тази нова хранителна тенденция може да ви помогне да постигнете по-здравословно тяло и тегло.
Mindfoodness или съзнателно хранене
Mindfoofness е производно на термина mindfulness, който е способността да се обръща внимание на настоящия момент. По този начин това умение се прилага в света на храната се превежда в по-осъзнато хранене.
Това е способността или способността да се прилага внимателност към храната. Тоест предполага яжте съвестно, като обръщате внимание на всяка хапка и всичко, което се отнася до това, което ядем.
Това не е конкретна диета или течение, което твърди, че ни помага да отслабнем, а по-скоро е наука, която твърди, че насърчава по-здравословна връзка с храната.
Според психолога-психотерапевт Алехандро Камачо Алпуенте, храната на ума предполага като цяло самопознание и саморазвитие по отношение на храната чрез умствена и емоционална работа, Грижа за тялото чрез храна, а също, обучение и развитие на петте сетива които са тясно свързани с опита на хранене.
Mindfoodness като ресурс за поддържане на форма
Както споменахме по-рано, храната на ума или по-осъзнатата диета, която също се нарича внимателно хранене, може да бъде полезна. за по-здравословно тяло и тегло. По този начин, въпреки че няма за цел отслабване, може да бъде много полезно да го постигнете, без да пренебрегвате тялото и неговото функциониране.
За разлика от това, което много от нас правят днес, умствена храна преструвайте се, че сме внимателни към сигналите на нашето тяло, че идентифицираме кога наистина сме гладни или искаме да ядем и че също така можем да почувстваме ситост и да спрем навреме по време на хранене.