Яжте шоколадова торта за закуска, за да отслабнете
В свят, в който всяка седмица се появява диета, която изглежда твърде добра, за да е истина, често се съмняваме в нейната достоверност. Според изследвания от университета в Тел Авив, яденето на десерт за закуска може да ви помогне да отслабнете. Предполага се, че сутринта е най-доброто време за консумация на сладки храни, защото това е времето, когато метаболизмът на организма е най-активен, а ние имаме останалата част от деня за изгаряне на калории.
Яденето на бисквитки или шоколад за закуска, която също включва протеини и въглехидрати, помага обуздайте желанието за нещо сладко през деня. Проучването включва 193 възрастни считани за клинично затлъстели, никой от тях не е бил диабетик. Те бяха разделени на две групи: едната имаше нисковъглехидратна диета, която включваше 300-калорична закуска, другата група имаше 600-калорична балансирана закуска, която включваше шоколадова торта.
Към средата на 32-седмичното проучване и двете групи са загубили средно от 15 килограма на човек. Но през втората половина на проучването групата с нисковъглехидратна закуска възстановява средно 10 килограма на човек, докато тези, които са закусили десерт, са свалили още 7 килограма всеки. В края на проучването участниците, които са яли 600-калоричната закуска, загубили средно с 18 килограма повече на човек, отколкото техните връстници.