Здравословно меню за отбиване с водени бебета; Arrels de semper
Зеленчукови крокети с гъбен бешамел
Студен морков и кокосов крем
След като започне допълващото хранене с метода за отбиване с бебешка светлина (BLW), трябва да предложим здравословно и добре балансирано меню. За това е необходимо да се знае кои хранителни вещества са най-важни в тази възраст, които не трябва да липсват при всяко хранене. По този начин, ако като деца свикнат да се хранят здравословно и разнообразно, е по-вероятно да приемем храната по-добре, след като те са по-големи.
Какво е отбиването с водено бебе?
Baby-Led Weaning е насочено или саморегулирано хранене от самото бебе. Състои се от това да му предлагате здравословни храни, за да може да ги хване с ръце и да ги сложи в устата си. Важно е да поставите парчета храна на обсег, които са с достатъчен размер, за да могат да бъдат взети правилно. Също така ще е необходимо да се провери дали предлаганата храна е достатъчно мека, за да може да се дъвче без нужда от зъби, тоест с венците.
Как да започнем?
Когато бебето е на около 6 месеца, можете да започнете с допълнително хранене. Едва тогава наистина сте подготвили храносмилателната си система да може да понася добре храни и/или напитки, различни от кърмата или адаптираното мляко. За да можете да започнете правилно с BLW, знайте дали вашето бебе е готово, познайте предимствата му, знайте какви храни можем да предложим и кои е по-добре да избягвате, ... имате тази статия в блога, където говоря за това в повече детайл.
Как можем да предотвратим появата на анемия?
Желязото е най-важното хранително вещество в тази възраст, тъй като запасите от желязо започват да намаляват от 6 месеца нататък. Те не изчерпват желязото за една нощ, но нивата им намаляват. Всяко бебе има различни резерви, но за да се подобрят тези резерви в тялото му, е важно да се забави късното притискане (повече от 3 минути) на пъпната връв по време на раждането, когато е възможно.
За да предотвратим появата на анемия, трябва да обърнем специално внимание на предлагането на храни, богати на желязо, и такива, които благоприятстват усвояването му. Освен това трябва да вземем предвид, че има храни, които пречат на метаболизма на желязото и че трябва да ги избягваме.
Препоръчително е всеки ден да включвате в менюто на бебето някаква храна, която осигурява желязо (както от животински, така и от растителен произход) и малко храна, богата на витамин С, за да се подобри усвояването му.
Какви групи храни трябва да предлагаме?
Когато приготвяте ястия, е важно да подобрите разнообразието и гастрономическата идентичност на района, като включите сезонни и местни храни. Менюто за бебета от 6 до 12 месеца може да включва следните храни: