Здравословно хранене как да увеличите производителността си
A здравословно хранене Балансираността е от съществено значение за оптималното здраве и е един от основните принципи за предотвратяване на сериозни състояния като сърдечно-съдови заболявания, характеризиращи се с висок процент на разпространение в нашите общества и свързани с високи нива на смъртност и заболеваемост. Храненето правилно има положително въздействие върху начина ни на работа, тъй като е свързано с по-малко стрес, повишава защитните ни сили като повишава имунната ни система, предпазва ни от инфекциозни заболявания като грип или обикновена настинка, подобрява работата ни и ни дава достатъчно енергия за извършване на всяка една от нашите дейности на работното място.
В наши дни сме свидетели на все по-често явление в резултат на самата трудова ситуация: повечето работници се хранят извън дома, или в кафенета в непосредствена близост до работните места и в собствените кафенета на компанията, или от храната, приготвена в домовете им и доведе до ефект в предназначени за него контейнери. Тази ситуация прави повече от необходимо работниците да знаят адекватно цялата съответна информация по хранителни въпроси, така че лошите навици в тази област да не се отразяват негативно на здравето им: внимателен избор на храна, познаване на компонентите на самите тях и необходимите количества, информация за техните ползи за здравето ... и т.н.
Защо здравословното хранене е полезно както за служителите, така и за работодателите
Следователно насърчаването на добра диета на работното място е от полза за двете страни, участващи в дадена компания: служители и работодатели, като в първия случай се постига подобрение на общото им здравословно състояние и повишаване на производителността, а във втория - повече работници. по-ниски нива на отсъствия, в допълнение към дългосрочните спестявания, тъй като хроничните заболявания като затлъстяване, диабет, хипертония или рак, водят до голямо отсъствие от работа и значителни здравни разходи.
Какви стратегии можем да прилагаме за насърчаване на здравословното хранене за служителите?
Основните вредни навици, наблюдавани при работниците по отношение на храната, се намират главно във вида и количеството ястия, които ядат на ден, предимно оскъдни и нискоенергийни закуски, за разлика от ястия в средата на деня, които обикновено са прекалено калорични, с излишна консумация на сладки напитки и газирани напитки и с малко време като цяло за извършването им, което води до бързина при ядене на храна, която в крайна сметка произвежда по-голяма летаргия и сънливост, свързана с намаляване на физическото и умственото представяне.