Здравословните храни на лятото и неговите съставки за диета и водене на здравословен живот
Скорошни влизания
Последни коментари
Записи
Категории
Места на интерес
Летните здравословни храни и техните ползи.
През лятото можем да се насладим, освен на хубавото време, и на храни от времето, които ни осигуряват много предимства.
Летни храни, които ни хидратират и освежават:
В горещо време тялото иска cлеки и освежаващи ястия. The сезонни плодове и зеленчуци, с високо съдържание на вода, те утоляват глада и жаждата, а също така допринасят за добре подхранена и хидратирана кожа. Включването на плодове и зеленчуци в диетата е най-добрият начин да се гарантира необходима хидратация през лятото, като също така осигурява малко калории.
В допълнение към сокове, плодови смутита и др., Ние също можем да изберем да приготвяме супи и студени кремове. Те осигуряват голямо количество вода, витамини, минерали, хидрати и други важни за организма вещества, като антиоксиданти.
Диня Той има ниска калорична стойност и освен много вода, има и калий, който помага за поддържане на електролитния баланс и ликопен за здравословен тен. Доматът, много летен зеленчук, също е много богат на ликопен, пигмент, който помага да има защитена от слънчевите лъчи дъбена кожа.