Здравословни закуски Блог MenuDiet ®

Тази седмица ще видим няколко прости рецепти за приготвяне на различни и оригинални здравословни закуски, които ще ви помогнат да не нарушавате диетата за отслабване при евентуални непредвидени събития.

Три опции за здравословна закуска

Снек от риба тон: Слагаме парче от около 50 г хляб отворено наполовина, за сандвич. Вземаме ½ червен пипер, ½ зелен пипер и парче лук и го поставяме с малка чаена лъжичка масло в микровълновата за 4 минути. Поставяме горещите зеленчуци върху основата за хляб и добавяме свареното яйце на листа заедно с консерва от естествен тон.

Пилешка закуска: В този случай трябва да направим кайма от лук, моркови, маруля, сместа от зеленчуци, която ни харесва най-много и след това да ги смесим добре със супена лъжица обезмаслено кисело мляко (кисело, без подсладител) с щипка сол и черен пипер . Отново вземаме 50 грама отворен хляб за сандвич и поставяме тази смес от зеленчуци с техния сос на долния капак на сандвича. Сега правим пилешки гърди на скара и ги слагаме в сандвича. Може да се приема топло или студено.

Яйчен сандвич: За да направим този оригинален сандвич, трябва да си купим тава с нарязани гъби, за да ги задушим с фино смлян чесън и магданоз. След като се задуши, отрязваме парче от около 50 грама хляб, отваряме го и слагаме гъбите на долния капак. Сега в същия тиган добавяме добре разбито яйце, за да получим френски омлет с аромата на гъбата. Добавяме го към сандвича и вече имаме друга цялостна подготовка за приготвяне на експресно ястие.

---