Здравословни възможности в кафенето; Ами яжте
Ако сте един от феновете на франчайз кафенета и искате да се грижите за линията, тази публикация може да ви заинтересува.
През последното десетилетие - когато Starbucks влиза в Мексико - концепцията за кафене се променя, освен всичко, което това означава (социално, икономически и културно), ще се съсредоточа върху това, което ми отговаря, диетата.
Признавам, че съм фен на посещаването на франчайз кафенета и не точно заради това, което продават, а защото са удобен офис с добър Wi-Fi. Докато прекарвам по-голямата част от седмицата си в такива заведения, наблюдавам какво хората избират да ядат и пият. За съжаление заключавам, че са малцина хората, които всъщност отиват на „кафе“, повечето избират изискани, закачливи напитки със странни имена и огромни порции сладък хляб.
Колко е това малко? Според хранителната информация, която Starbucks описва на своя уебсайт, напитките осигуряват от 2 до 700 kcal.
Как да спестите калории в "cafecito"?
- Избягвайте размера на "вентилацията". 500 мл кафета. дори да е "лек", това е излишък!
- Заместете обезмасленото мляко с пълномаслено мляко. Спестете 6g мазнини и 50 kcal. за всяка чаша (240 мл.)
- Не добавяйте повече плодове към пинята ... Избягвайте разбитата сметана (мазнина + захар) и шоколадовите чипове. Спестете 120 ккал.
- Подсладете със Стевия. Една супена лъжица (15g) захар осигурява 60 kcal.
- Не добавяйте цвят към напитките си. Спестете 60 ккал. за всеки 30g сироп (3 помпа).
- Ако поръчате кафе със "сметана", добавете 10g мазнина и 100 kcal. към питието ви.
- Избягвайте съблазнителни топинги. Спестете 75 ккал. за всеки 20 г карамел или шоколад.