6 диетични промени (това работи!) За облекчаване на себореята
Всичко за себореен дерматит
Тази статия обобщава някои диетични препоръки, които са облекчили симптомите за много пациенти. Те са много прости промени, опитайте ги и вижте дали работят и за вас.
Елиминирайте или силно намалете консумацията на Омега 6
Омега 6 мастните киселини се съдържат главно в растителните масла, които повечето хора консумират редовно. Много хора съобщават за впечатляващи резултати с просто елиминиране или поне свеждане до минимум на ежедневната им консумация на обикновени растителни масла.
Почти всички обичайни растителни масла, сосове за салати и сосове са с много високо съдържание на Омега 6. Опитайте да замените всички тези с нещо толкова просто като кисело мляко и вижте как реагира себореен дерматит.
Напълно премахнете бялото брашно и други печени изделия
Това предложение е много популярно сред хората, които се опитват да излекуват себореен дерматит чрез диета. Елиминирането на бяло брашно и други печени продукти значително увеличава храносмилателната сила и скорост. Счита се, че това положително въздействие върху храносмилането е основната причина за много благоприятни промени в кожата, засегната от дерматит.
Изключете от диетата храни с високо съдържание на мазнини и захар
Мазнините забавят храносмилателната скорост и захарните ферментират в храносмилателния тракт. Това създава перфектната среда за размножаване на вътрешни дрожди и гъбички, създавайки състояние на висока токсичност.
Тест: Какво знаете за себореята?
Премахнете пъпките
Тази диетична препоръка се фокусира върху пълното елиминиране на зърнените храни от диетата. Въпреки че не е полезно за някои хора, то е причинило положителни промени в други. Трябва да тествате, тествате и тествате.
Вземете витамин D
Много хора получават витамина от ежедневни добавки, но най-добре е да ядете храни, богати на този витамин. Добър пример са сардините, които не само съдържат витамин D, но и са богати на Омега 3. Струва си да се изясни, че ползите от Омега 3 се отменят, когато се консумират заедно с Омега 6. Това може да обясни защо някои хора изглежда не изпитайте някаква полза с висока консумация на Омега 3 мастни киселини.