Здравословни рецепти през лятото - Xuan Lan Yoga
Особено с пристигането на лятото и високите температури хранителните навици могат да бъдат засегнати и диетата да страда. Пържени храни, калорични сосове като майонеза и алкохолни напитки имат по-голямо присъствие по това време на годината, както и сладки безалкохолни напитки и сладолед. Адекватната диета не само ще ви помогне да се чувствате по-добре физически, но и емоционално.
Кампания # GeneraciónINVICTUS
Това лято участвам активно в кампанията # GeneraciónINVICTUS, която се фокусира върху предлагането на информация и препоръки за здравословен начин на живот на тези, които са претърпели инсулт, за да предотвратят секунда. Първата част от работата ми беше да подготвя 5 рецепти от здравословно хранене за намаляване на рисковете от развитие на сърдечно-съдови заболявания, главно с повече плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и ядки и по-малко червено и преработено месо, захари, мазнини и алкохол.
Втората част от моето сътрудничество се състоеше от предлагането на практически семинар за съвети за здравословен начин на живот и упражнения за йога, медитация и пранаяма за хора, живеещи след инсулт. Скоро ще ви кажа с видео в моя канал в YouTube. Ще бъде на разположение през седмицата от 30 юли 2018 г., абонирайте се за канала ми, за да получите известието.
Звънецът # ПоколениеINVICTUS от Boehringer Ingelheim посвещава една от своите оси на подчертаването на важната роля на диетата за възстановяване след инсулт.
Здравословна диета за намаляване на сърдечно-съдовия риск
Здравословната диета помага за намаляване на сърдечно-съдовите рискови фактори като диабет, хипертония, висок холестерол в кръвта и затлъстяване, което може да предотврати до 90% от случаите на инсулт 1. Храненето на здравословна диета също води до значителни ползи за възстановяване, както и за предотвратяване на втори инсулт. От друга страна, той помага за предотвратяване на други сърдечно-съдови заболявания и захарен диабет, като по този начин се избягват съпътстващи заболявания, които затрудняват контрола върху здравето на пациента.
Идеи за здравословни рецепти за лятото
Препоръчвам някои лесни промени за подобряване на диетата ни през лятото и детайлите на рецептите в тази връзка
Вместо руска салата или patatas bravas ... хумус от тиква с crudités.