Здравословни празници

Предпазните мерки за безопасно пътуване започват с опаковането

краката често

Хулио Масет, лекар от Cinfa, предлага някои ключове за превенцията

Група пътници чакат автобуса в началото на лятната си ваканция/М.Г.

Планина или плаж, национална дестинация или чужда държава, западни или екзотични култури ... Когато напускаме дома си, за да сменим обстановката на почивка, дестинациите са толкова многобройни, колкото и разнообразни, но всички те имат общ знаменател: необходимостта да бъдат подготвени да се справят със здравни непредвидени обстоятелства, които могат да възникнат.

Както Хулио Масет си спомня, Лекар от Cinfa, „стомашно-чревно разстройство, слънчево изгаряне или ухапвания от насекоми може да ни накара да прекараме много зле и дори да съсипе част от почивката ни. Но ако вземем предвид свързаните със здравето усложнения, които могат да се появят по време на пътуване, ще бъдем по-подготвени да се изправим срещу тях и да смекчим последиците от тях ".

Непредвидените събития могат да се случат навсякъде, също в селска къща или в района на плажа, в който се връщаме всяка година. „Каквато и да е дестинацията ни това лято, по време на опаковането трябва да започнем да вземаме предпазните мерки, които ще ни позволят да пътуваме безопасно. Като начало, нашият куфар не трябва да пропуска аптечка с най-основните лекарства, удобни обувки за избягване на дискомфорт в краката и фотопротектори с фактор 30 или по-висок, капачка и слънчеви очила ”, добавя д-р Масет.

В случай на пътуване до тропически райони, превенцията трябва да бъде още по-голяма. В допълнение към това, че отидохме доста предварително в Международния център за ваксинация, не можем да пропуснем и репелент срещу комари в багажа си това е ефективно за средата, към която отиваме, като тези, които имат диетилтолуамид сред активните си принципи.

Както подчертава експертът от Cinfa, не можем да забравим добрите навици по отношение на диетата и упражненията. „Пътуваме, за да си починем и да се отпуснем, но никога не трябва да се изключваме от здравеопазването си“, заключава той. По този начин първият от важните съвети е да практикувате здравословна диета. Повече от всякога на почивка, не забравяйте да пиете поне два литра вода на ден, за да поддържате тялото си хидратирано.