Здравословни навици - тибетски будизъм
Три малки клавиша, които ще подобрят вашето здраве
Традиционната тибетска медицина е изключително практична и проста система. Той предлага решения, достъпни за всички, и които могат лесно да бъдат интегрирани в нашата ежедневна работа.
Искам да ви донеса три малки помощни средства, които ще ви бъдат от полза във вашето ежедневно здраве и ще можете да проверите дали те са високоефективни.
- Чаша гореща вода преди началото на деня
Сутрин, след ставане и преди започване на закуска, препоръчвам да кипнете вода и да си налеете чаша, която трябва да изпиете гореща (без да се изгаряте), като забележите как ефектът от водата загрява тялото малко по малко. Тази вода и нейната топлина събуждат тялото и, по същество, храносмилателната система, оставяйки го готово за първото поглъщане. Освен това премахва излишната слуз от натрупаната нощ.
Така е и с храчките, енергия от студен характер, която понижава температурата на тялото и управлява нашите процеси на почивка, като изключва вътрешните системи, за да се възстанови физически и психически от деня, в който сме живели. Следователно действа през нощта и до началото на сутринта.
За да се борим с този студ и слуз, да го премахнем и да тръгнем, имаме нужда от топлина, а за това нищо по-добро от тази чаша гореща вода.
две. Хранене с вашето внимание в чинията
Когато дойде време за закуска, обяд или вечеря и особено ако сме гладни, не сме напълно наясно с процеса и неговите ефекти върху нашето тяло. Това в много случаи означава, че се зареждаме поради излишък или че ядем храни, които не ни осигуряват това, от което се нуждаем, или които дори не ни карат да се чувстваме добре.
Това е лесно да се избегне с малко внимание през цялото време.
Храната трябва да бъде спокойна и навреме, не по-малко от половин час и с отдаденост на яденето, без да го прекъсвате или споделяте с телевизия, работа или други дейности, които ни отклоняват от важността на това, което правим.