Здравословни ястия след коледни ексцесии
Вече знаем, че по Коледа всички правим изключение с ежедневието и храната си. Те са фурми, за да се храните добре и в количество, да пиете и да ядете отново, да правите след вечеря, да пиете и да ядете отново. Следователно, след като тези дни свършат, ние забелязваме набъбналото си тяло и той ни моли да се погрижим за него.
Е, тук ви показваме здравословни храни и ястия за борба с ексцесиите на Коледа.
Съставки и почистващи храни (детокс)
За да се върнем към нашата рутина - тази, която започнахме да оставяме настрана на 23 декември - винаги Препоръчително е да се упражнявате и особено да ядете диета, базирана на зеленчуци и плодове, за да прочистите тялото си.
Има много страхотни храни и съставки, но ние искахме да изберем 6-те, които смятаме за най-ефективни.
- Краставица: благодарение на високото си съдържание на вода, той е много диуретик, както и е вкусен.
- Джинджифил: счита се за a суперхрана, идеален е за почистване на храносмилателната система. Наслаждавайте му се в инфузии, сокове или като съставка в ястия и салати.
- Лимон: това е много често срещан плод и може би затова забравяме прекрасните му свойства. Той е детоксикиращ, храносмилателен и диуретик. Можете да замените витамини и минерали. Силно се препоръчва пийте сока от един или два лимона веднага щом станете сутрин.
- Мента: Ментата също е много храносмилателна, както и освежаваща и много добра като заливка за смутита и студени ястия. Това ще ви помогне да намалите подуването и газовете.
- Цвекло: Една от любимите ни съставки, тъй като е идеална храна за грижа за черния ни дроб и има високо съдържание на фибри. Идеално е да го приемате варено или в салати, или сурово в смутита; макар че ако предпочитате, можете да направите супер питателен сок с екстрактор за хранителни вещества, като Pure Juice Pro от Kenwood.