Световен ден за борба с диабета

13,8% от населението има диабет тип 2 и 40% не знаят за него

Всъщност има пет вида диабет, а не два, както се смяташе преди

Според проучване, проведено през 2013 г. от Испанското общество за диабет, най-пълното проведено до момента, a 13,8% от населението страда от диабет тип 2 и около 40% не знаят за него. Въпреки факта, че ранното откриване е лесен процес, тъй като са достатъчни редовен анализ и втори тест за потвърждение, голяма част от населението живее в несвяст с факта, че страда от диабет или преддиабет.

„Ние разбираме под диабет някои стойности на кръвната захар над 125 mg, докато променена базална кръвна глюкоза, известна като преддиабет, който може да се лекува по принцип само с промени в начина на живот, той включва стойности между 100 и 125 mg ”, обяснява Хосе Рамон Кале, медицински съветник на Фондация„ Диабет ”и специалист по ендокринология в болницата Clínico de San Carlos в Мадрид.

Световен ден за борба с диабета

Диетата е основен фактор както при диабет, така и при преддиабет

Експертите препоръчват да се модерира консумацията на плодови сокове

The хранене това е основен стълб както при диабет, така и при преддиабет. Първо, ако диабетът е свързан със затлъстяването, от съществено значение е да отслабнете и от своя страна да премахнете вредните храни.

Според Кале, „ намаляване на въглехидратите рафинирани, бързо усвояващи се и залагайте на пълнозърнести храни. Не пълнозърнести храни, ориз и тестени изделия или картофи, в допълнение към плодови сокове, веднага добавете глюкоза”. В графичен вид: „ако говорим за кръвна глюкоза, харесваме хълмовете много повече от върховете“.

Световен ден за борба с диабета

Трябва да намалите рафинираните въглехидрати и да заложите на пълнозърнести храни; също намали плодовите сокове

Поради тази причина Манел Мата, семеен лекар в Каталунския здравен институт, по-специално в центъра за първична грижа La Mina, в Барселона, като семеен лекар, е отговорен в много случаи за смяна на някои предубеждения при някои от вашите пациенти с диабет за това какво означава да се храните здравословно.

„Някои вярват, че се хранят здравословно, защото ядат много плодове, които в случай на диабет трябва да се консумират умерено и заложете на зеленчуци и зеленчуци. Трябва също да ограничите консумацията на бял хляб или ориз, които априори са здравословни, но имат рафинирани въглехидрати и глюкоза. По този начин, "няма нищо по-лошо за диабетик от варения ориз, което е почти като яденето на захар или бонбони. Въпреки че звучи странно, малка плочка паела е за предпочитане, тъй като маслото в соса забавя усвояването на въглехидратите ".

Световен ден за борба с диабета

Трябва да заложите на зеленчуци и зеленчуци и да умерите консумацията на плодове

Като се има предвид цялата тази информация, е лесно за недиабетици или преддиабетици, тоест хора с нива на глюкоза в кръвта под 100 mg, да повярват, че консумацията на бързо абсорбиращи се въглехидрати увеличава риска от диабет. Мата ги успокоява. „Някои спортисти, например колоездачи, ядат много ориз и тестени изделия преди етап, но тялото ви реагира на хидратите, като незабавно отделя повече инсулин, за да ги съхранява и след това получава енергия през целия етап ".