Здравословни и засищащи закуски

(0) ПРОДУКТИ В МОЯТА КОШНИЦА

Здравословни и засищащи закуски

Закуските се считат за аперитив между храненията, това упражнение е известно и като закуска между храненията, те са идеални за това да не огладнеете в тежко време на хранене и по този начин да не злоупотребявате с количеството храна. Очевидно на пазара има нездравословни алтернативи за покриване на тази нужда, затова искаме да препоръчаме тези здравословни и засищащи алтернативи.

засищащи закуски

Ядки

Ядките се считат за много хранителна алтернатива между храненията. На повечето от тях липсва вода и следователно са много богати на фибри. Те също така съдържат протеини, ненаситени мазнини (поли и моно), витамини А и Е, те се характеризират с наличието на всички добавки от В комплекса и минерали като калций, фосфор, калий и магнезий, наред с други. Сред най-добрите ядки за закуска между храненията са: орехи, бадеми, шам-фъстъци, лешници и фъстъци.

Дехидратирани плодове

Дехидратираните плодове се подлагат на процес на елиминиране на водата. Този процес може да бъде естествен, използвайки слънчева светлина, или изкуствен чрез специализирани фурни с променливи температури според плодовете. Като цяло дехидратираните плодове допринасят с калории, фибри, желязо и калций в нашата диета. Те също така допринасят за отлично количество калий и витамини, особено за В комплекса.