Здравословни домашни пици без глутен и брашно - Edyal

домашни

Пицата е от онези храни, на които е трудно да се устои ... нали?

Но това е и едно от първите неща, от които се отказваме, когато „сме на диета“. Или поне се опитахме.

Но кой каза, че пицата не може да бъде част от здравословната диета?

Проблемите с пицата

The брашна, Тяхната комбинация от съставки и тяхната обработка правят пици като цяло, ултра обработени храни. И като такива те променят естествения ни начин на хранене:

  1. Те ви карат да губите контрол над храненето си: Понякога желанието да ядете пица е толкова силно, че е „неустоимо“.
  2. Те насърчават храненето дори без глад.
  3. Те блокират сигналите за ситост - трудно е да се знае кога да се спре.

Резултатът е, че в крайна сметка ядем повече, отколкото тялото естествено би поискало от нас.

Но проблемът се подчертава, когато тези пици станат и евтин, лесен, удобен и бърз ресурс:

  • Ако ги имате готови за ядене за 5 минути в хладилника.
  • Ако те са част от долния ви фризер.
  • Ако те са телефонно обаждане от устата ви.

Накратко, ние събрахме, че те са много достъпни, че са лесно достъпни и че са „неустоими“.

Пицата като случайно лечение

Ако сте любители на класическата пица, вероятно това е ястие, от което сте решили да не се отказвате.

В този случай трикът е да го считате за нещо изключително, което правите за удоволствие от време на време. Например веднъж месечно.

  1. Тъй като това е нещо изключително, уверете се, че пицата, която ще ядете, наистина си заслужава:
    • Изхвърлете предварително приготвени или замразени заместители на пица.
    • Бягайте от пици с верига за бързо хранене.
  2. Ако ви харесва у дома:
    • Избягвайте да поръчвате готови пици у дома.
    • Направете своя пица традиционно домашно приготвено с добри съставки.
    • Можете да го придружите с добро количество зеленчуци или салата.
  3. Ако искате да излезете:
    • Изберете качествен сайт, където те са специалисти в това, което правят. По-добре е да се наслаждавате на пица от 20 евро веднъж месечно, отколкото на двадесет пици с 1 евро 😉
    • Можете да се възползвате от предястието, за да поръчате някои зеленчуци.
    • И ако ще споделяте, не е лоша идея да споделяте пица и салата, вместо две пици.