Здравословна салата Коб
5 от 1 отзива
Здравословна салата Коб със зеленчуци, зеленчуци, бекон, яйца, синьо сирене и лек, здравословен дресинг. Много вкус и все пак здравословно!
През лятото салати като тази салата Коб, салата от царевица от авокадо, салата от манго от черен боб и тайландска пилешка салата са там, където е. Наслади се!
Трябва да кажа, че здравословната салата не е най-бързата салата, която някога съм правила, но трае няколко дни и е идеална за почистване на хладилника/фризера.
Аз съм нестабилен ядец на салата Коб. Не само че го опитах за първи път в Дисниленд, но и използвах „грешната“ превръзка, за да създам моята версия.
Но ако питате мен, не виждам голяма разлика между готварската салата и салатата.
Здравословни ли са салатите Коб?
Трудно е да се прослави яденето на високо наситени мазнини бекон, яйца и синьо сирене.
Чрез използването на по-малко от гореспоменатите съставки, както и вкусните съставки и повече на фибри и богати на хранене зеленчуци и семена, и чрез използване на дресинг, който е много богат на мазнини, натрий и калории, тази здравословна рецепта за салата това е добър компромис.
Защото мисля, че животът е твърде кратък, за да не ям или да умра от инфаркт. И двата маршрута не са жизнеспособно решение.
Съставки за салата Коб
Ами ха-ха, какво имаш предвид в моята салата Коб? Всичко освен кухненската мивка.
- Зеленчуци - Използвайте витамини и богати хранителни вещества като рукола, кейл или спанак. Те предлагат повече ползи за здравето от марулята айсберг.
- Пиле - Обикновено използвам моята незабавна рецепта за замразено пиле, но печени пилешки гърди, печени пилешки гърди или дори пилешко месо („здравей“, в реалния живот) е добре.
- Царевица - Печете без черупката, като завъртате бавно на всеки няколко минути, варете или обичайте Instant Pot Corn за 2 минути. Предварително замразената и размразена царевица е също толкова фина.
- Бекон - Запържете само 3 ленти до хрупкавост и ги отцедете върху хартиена кърпа.
- Тиквени семена - Те добавят здравословни мазнини, за да ви заситят по-дълго. Запържете в плитък тиган след бекон (отцедете мазнината от тигана) до ухаене, като често разбърквате.
- Печени зеленчуци- Както при тиквените семки, тук се крие вашият хранителен тласък. Полейте твърди зеленчуци като тиквички, звънец, гъби със сол, черен пипер, зехтин и чесън на прах на вкус. Бърл на умерен огън, докато се появят хубави следи, обърнете и изпечете още.
Кой е най-добрият дресинг за салата за здравословна салата Коб?
Използвах моята здравословна рецепта за дресинг в ранчо. Основата му е натурално кисело мляко, поради което дресингът има 10 пъти по-малко калории от закупените в магазина.
Това е любимият ми дресинг за салата Коб, защото е кремообразен и свеж. Обичам вкуса на комбинацията от печено говеждо, бекон, хрупкави зеленчуци и домати с ранчо. Обикновено ям салата Коб през лятото.