Японската диета

Авторите на японската диета твърдят, че 14 дни, е продължителността на тази диета, метаболизмът на човек е напълно възстановен. Твърди се, че това е начинът да отслабнете е много ефективен, ако всички условия са стриктно поддържани през пълните 2 седмици, резултатът ще продължи 2 години.

черно кафе

Условия за японска диета

Японската диета

  1. Трябва стриктно да се придържате към необходимата диета, можете да ядете само одобрени продукти.
  2. Не бъркайте последователността на дните.
  3. Всеки ден трябва да сте сигурни, че пиете 1,5 литра минерална вода.
  4. По време на диетата е забранено да се консумира сол, захар, алкохол и продукти от брашно и конфитюр.

Ще отслабнете с 8 кг. Но!

Не се препоръчва:

  • „Седнете“ на диета повече от 1 път за две години;
  • придържайте се към такива храни повече от две седмици, в противен случай това може да повлияе неблагоприятно на метаболизма на тялото ви;
  • запазват и поддържат резултата, че в бъдеще ще трябва да ограничат хранителната си диета - да ограничат сладкото и брашното и да увеличат физическата активност.

Според японската диета теглото от 8 кг се губи

Най-често срещаната версия на диетата

  • За закуска: черно кафе.
  • За обяд: 2 твърдо сварени яйца, варена зелена салата, подправена с растително масло и чаша доматен сок.
  • За вечеря: варена или пържена риба.

  • За закуска: 1 тост и черно кафе.
  • За обяд: пържена или варена риба, зеленчукова салата и зеле, подправени с растително масло.
  • За вечеря: 100 грама варено говеждо и 1 чаша кисело мляко.

  • За закуска: препечен хляб и черно кафе.
  • За обяд: 1 голяма тиквичка, нарязана на филийки и пържена в растително масло.
  • За вечеря: две меко сварени яйца и 200 г варено месо и прясна салата, подправена с растително масло.

  • За закуска: чаша черно кафе.
  • За обяд: едно яйце, три моркови, сварени в растително масло, 15 г твърдо сирене.
  • За вечеря: всякакви плодове.

  • За закуска: суров морков и лимонов сок.
  • За обяд: чаша доматен сок и пържена или варена риба.
  • За вечеря: всякакви плодове.

  • За закуска: чаша черно кафе.
  • За обяд: варено пиле - 0, 5, салата от пресни моркови.
  • За вечеря: 2 варени яйца и 1 чаша сурови моркови, подправени с растително масло.

  • За закуска: чай от лююой.
  • За обяд: 200 грама варено говеждо и всякакви плодове, които харесвате.
  • За вечеря: можете да вечеряте в някой от предходните дни, с изключение на третия ден.