Здравословна рецепта телешко със зеленчуци и ориз; Изабел хереро

Здравословната рецепта ни помага да отслабнем, без да излагаме здравето си на риск. Да започнем ли с вкусно телешко месо, придружено от зеленчуци и ориз?

Всяка книга с рецепти трябва да е пълна с ястия балансиран, в които се комбинират протеини, въглехидрати и зеленчуци. Да се ​​научиш да готвиш с малко мазнини не е синоним на „скучна“ кухня.

Днес ще предложим нов здравословна и лесна рецепта за вашия списък. Опитайте тази вкусна храна, изненадайте гостите си и ... чувствайте се добре, като се грижите за тялото си с балансирана диета!

Какво ще ти трябва?

Съставки за 4 човека:

Основно ястие:

  • 400 грама говеждо месо, нарязано на кубчета
  • 1 средна глава лук
  • 2 чесън
  • 2 средни моркова (тънко нарязани)
  • Ленти от червен пипер и зелен пипер (на вкус)
  • Шепа грах
  • 3 супени лъжици необработен зехтин
  • 2 чаши вода
  • Сол и черен пипер на вкус)

Оризова гарнитура:

  • 190 грама ориз
  • 3 чаши и половина вода (малки чаши кафе)
  • 3 чесън
  • 2 супени лъжици необработен зехтин
  • Тенджера и капак