Вода за диета за трениране и отслабване Мар Кобос

Водата е от съществено значение за пълноценното и здравословно хранене.
Водата е 65% част от нашето тяло.
Всеки ден чрез пот, урина и изпражнения отделяме приблизително 1,5 л вода, така че е от съществено значение да пиете достатъчно вода, за да заместите тази загуба.

Направете прост експеримент:

Нарежете две стъбла на пото, които имате у дома, сложете едното в съд с почва, оплодена и пълна с хранителни вещества, но не поставяйте вода върху него.
Поставете другото стъбло в чаша, просто, с вода.
След няколко часа ... какво наблюдавате?
Най-вероятно стъблото, което е в земята, след няколко часа изсъхва, докато това, което е във вода, ще остане гладко и здраво за дни. Ако смените водата, тя ще започне да пуска корени и ще имате още едно приятно пото, за да напълните къщата си с живот, защото хидратацията е живот.

Съвети за добра хидратация

- Пийте без жажда: Жаждата е състояние на тревога в тялото ни, което ни предупреждава, че сме дехидратирани.

---