Онлайн уроци по аеробика, които да правите у дома

Спечелете съпротива, координация, гъвкавост, докато тонизирате тялото си.

АЕРОБНИ КЛАСОВЕ ЗА НАЧАЛНИЦИ

Искате ли да влезете във форма в ритъма на музиката? Сега можете да го направите с нашите уроци по аеробика у дома.

Предимства на аеробиката:

Помага за отслабване. Намалява целулита. Премахване на телесните мазнини. Стилизирайте фигурата си. По-голям белодробен капацитет. Увеличете издръжливостта. Тонизирайте мускулите си.

Предимства на аеробиката:

КЪДЕТО ИСКАШ

ВСЯКО ВРЕМЕ

ВРЕМЕТО, КОЕТО ИСКАТЕ

НЕОГРАНИЧЕН ДОСТЪП

АЕРОБНИ КЛАСОВЕ У ДОМА

Никога не е било толкова лесно, удобно, просто и забавно да влезете във форма от вкъщи, благодарение на пълните уроци по аеробика ictiva. Влезте във форма в ритъма на музиката! С ледните видео сесии ще се научите да изпълнявате основни стъпки като ходене, кръстосване на крака, стъпка от една страна на друга, повдигане на коленете; към по-напреднали и сложни стъпки като удар, V отпред и отзад, Mambo или grapvine. Независимо дали сте начинаещ в тази дисциплина, или ако имате по-напреднало ниво, имаме класове за вас, които ще ви помогнат да се подобрите на физическо ниво, като увеличите аеробната си устойчивост и тонизирате всичките си мускули. Започнете да правите нашите пълни уроци по аеробика днес и след няколко седмици ще видите резултатите. Присъединете се към ictiva, вашата онлайн фитнес зала и преминете към по-здравословен начин на живот.

АЕРОБИЧНИ ВИДЕО ЗА ПРАВЕНЕ ОНЛАЙН

Нашите видео сесии се състоят от 3 нива: Основно, Средно и Разширено. С продължителност от 20 до 35 минути, в която чрез различни видеоклипове нашият инструктор Ракел Талавера ще ви води стъпка по стъпка през различните фази на развитие на онлайн класовете по аеробика: загряване, основна фаза (упражнения за аеробика и тонизиране), и накрая връщане към спокойствие (Намаляване на пулсациите и разтягане). С нашите видео сесии, които да правите у дома, вие ще се подобрите в практиката на тази дисциплина, докато напредвате и усвоявате нови стъпки. Важно е да повторите видео сесиите няколко пъти, за да усвоите добре стъпките и да придобиете оптимална физическа форма. Какво чакате да започнете с нашите уроци по аеробика за начинаещи? Изгаряйте калории и се подгответе от вкъщи, докато се забавлявате, танцувайки под музиката.

АЕРОБНИ УПРАЖНЕНИЯ У ДОМА

Първите класове по аеробика за начинаещи се състоят от сърдечно-съдови упражнения с ниско въздействие, различни ритмични стъпки (походка, v, стъпка рамо до рамо), свързани заедно, основно насочени към работа на долната част на тялото, без да се забравя горната част на тялото.