Здравословна рецепта с пълнени чушки от ориз
Днес в нашата здравословна рецепта ще смесваме зеленчуци и зърнени храни в нашата диета. Разберете как да направите чушки, пълнени с ориз.
Пълненето на зеленчук със зърнени храни като ориз е забавен и оригинален начин за създаване на Здравословна рецепта. Ще изберем чушките, защото те съдържат много място вътре, въпреки че бихме могли да използваме и домати. Въпреки че изглежда малко трудоемко, рецептата за чушки, пълнени с ориз, е много лесна. Ще ни трябва само време, за да направим ориза и умение за пълнене на чушките.
Съставки (за двама души)
The пълнени чушки Можем да ги направим със следните съставки:
- 4-5 големи чушки
- 250 грама спанак
- Малък лук
- 150 грама ориз
- Чаша бульон
- Чаша вода
- Клин от пармезан
- Шепа кедрови ядки
- Шепа стафиди
- 2 скилидки чесън
- Зехтин
- Сок от един лимон