Cu; те са задълженията на къщата, с която ме изгаряте; s топлина; асо
Почистването, почистването с прахосмукачка, миенето на съдове или приготвянето на легла може да бъде още един начин да бъдете активни у дома по време на блокирането на коронавируса.
Актуализирано на 31 март 2020 г.
Коя домакинска работа изгаря най-много калории?
„Колкото повече мускули участват в задачата, толкова по-висок е приемът на калории. Например, ще харчим повече прахосмукачки (движим се из къщата, разхождайки се и размахвайки ръце), отколкото да мием чиниите “, обяснява Адриан Муньос, завършил Физическа активност и спортни науки и личен треньор.
Правенето на домакинска работа = 2000 калории всяка седмица
Според проучване на MuscleFood.com почистването на къщата ще ви накара да се сбогувате с повече от 2000 калории всяка седмица. Виждайки го така, това е да се мотивираш, не мислиш ли? Чисто и изпотено, всичко започва.
Почистете кристали или прах, тон
Ако вдигнем ръце, работим с раменете и след това тонизираме тези части на тялото. „Това, което трябва да опитаме, е тази работа да бъде компенсирана и да изпълним същия обем задачи с едната ръка, както с другата, за да избегнем дисбаланси и наранявания поради претоварване“, препоръчва Адриан.
Почистването на банята изгаря най-много калории
След проучване на MuscleFood.com, това е домакинската работа, която губите най-много, ако почиствате банята всеки ден. Искряща баня и тонизирано тяло.
Пране на дрехи на ръка изтънява
Прането на пералня на ръка веднъж седмично изгаря същия брой калории като 100 коремни преси. Така че забравянето за пералнята (само един ден в седмицата) е добра алтернатива на фитнеса.
Напълнете съдомиялната машина
Ръчното миене на чиниите ви се получава, но и поставянето им в съдомиялната също. Ако отделим 30 минути, за да напълним този уред, ще изгорим 105 калории, според проучването MuscleFood.
Прахосмукачка с 90 калории
Почистването на килимите има награда. Освен че се сбогувате с акарите, ще получите и 90 калории само за половин час. Сякаш ще се биете в час по кикбокс за 15 минути.
Прахоляк
Поставянето на праха върху мебелите за 15 минути ще изгори 25 калории. Помислете, че докато почиствате, обикаляте къщата с това, с което движите краката и кръвта. Така че не се страхувайте да обикаляте, в този случай не е загуба на време.