Здравословна и евтина диета за всеки ден от седмицата - Fintonic
Добрата диета е синоним на добро здраве. Внимавайте какво ядете, как го готвите и количествата, които използвате това е не само план за поддържане на идеално тегло, но и да се радвате на добро здраве. Вашата диета влияе пряко на имунната ви система, следователно ще избегнете инфекции, заболявания, разпадане и т.н. Вече нямате оправдание, здравословната и евтина диета за всеки ден от седмицата е най-доброто нещо, което може да ви се случи!
Проблемът е, че имате погрешна мисъл, че здравословното и балансирано хранене е скъпо и това не е така! Според проучване на Fintonic, средният разход за храна на испанците е 124 евро на месец. Ако говорим за начина, по който се храните, е основен за вашето психическо и физическо здраве, изглежда ли все пак висока инвестиция? Освен това можете да спестите, ако изберете продуктите добре и да направите списък, за да не прекалявате. Наличието на седмична организация на храната е предимство, за да спестите и да се храните здравословно.
След това ви оставяме седмично предложение от закуска, в средата на сутринта, обяд, лека закуска и вечеря, за да можете да се храните здравословно, балансирано и на ниска цена!
Здравословна и евтина седмична диета
Закуска
Най-добре е да пиете чай. Той е евтин, диуретик, елиминира токсините и не вреди на стомаха. Редувайте зелен чай, който ускорява метаболизма, червен чай, който благоприятства елиминирането на мазнините, и настойки като хвощ или глухарче, които елиминират течностите. Придружете го с портокалов сок, което е евтино и получавате принос на витамин С което ще ви даде енергия с почти никакви калории. За ядене най-добре е няколко филийки пълнозърнест хляб с натурален домат и малко пуйки. Ще получите по-голям хранителен принос с домати и зърнени храни и протеини с пуйка. Можете да правите тази закуска всеки ден, тъй като тя е балансирана, здравословна и евтина. От понеделник до неделя.
Половин сутрин
Трябва да ядете парче плод (изберете каквото е през сезона, за да е по-евтино и без добавки), и овесена торта или парче пълнозърнест хляб с пуйка или пиле.
Храни
Понеделник. Започнете седмицата с витамини. Сотирани гъби с пилешко филе на скара. И двете продуктите са евтини, нискокалорични и лесни за приготвяне. Имате натурално и неподсладено обезмаслено кисело мляко за десерт и зелен чай с джинджифил за по-добро храносмилане.
Вторник. Зелена листна салата (изберете тези, които се продават: манголд, спанак, агнешка салата, маруля и др.) С домат, лук и бели аспержи. Евтини и обезмаслени продукти. За да облечете салатата, използвайте подправки на вкус, тире лимон и десертна лъжица зехтин. Второ, печена синя риба. Можете да добавите няколко скилидки чесън и черен пипер на вкус за вкус. Десертът, същият, обезмаслено кисело мляко без захар и зелен чай с джинджифил.