Здравословна диета (седмица 7)

* С тази диета възнамеряваме да дадем идея да се храним здравословно през цялата седмица. Диетата не е специфична за отслабване и количествата зависят от всеки човек. Това е качествена диета, повече базирана на вида храна, която трябва да се яде, а не толкова на количествата. За специфични ситуации или заболявания не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

седмица

ПОНЕДЕЛНИК

ЗАКУСКА: кафе с полуобезмаслено мляко. Препечен хляб с прясно сирене. Киви.
СРЕДЕНА сутрин: зеленчуков сандвич
ХРАНА: яхния от сепии с картофи. Плодове
SNACK: кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
ВЕЧЕРЯ: аспержи на скара, обвити със сладка шунка. плодова салата.

ВТОРНИК

ЗАКУСКА: портокалов сок. Филийка хляб със зехтин и шунка.
СРЕДЕНУТРИН: чай или запарка и плодове
ХРАНА: салата от паста. Хек, печен със зеленчуци. Плодове
ЗАКУСКА: препечен хляб с парче пуйка
ВЕЧЕРЯ: доматена салата с прясно сирене, орехи и риба тон.