Дженифър Лопес оформя тялото си с диета с бърз метаболизъм
Когато „ефектът на Спанкс“ стана реален: нейният диетолог разкрива ключовете за тялото на певицата
да, добре любимият му трик за стилизиране на силуета няма нищо общо със спорта или диетата, Дженифър Лопез Да тренирайте редовно и се храните балансирано. Работата й изисква добра физическа форма - тя танцува с часове на своите концерти - и в рамките на седмици след като духа 49 свещи, тя може да се похвали с по-тонизирано тяло от много момичета на 20 години. Въпреки че метаболизмът обикновено се забавя, тъй като годините са идва и затова поддържането на форма е все по-трудно, Дженифър Лопес намери формула, за да я избегне: диета с бърз метаболизъм, философия, разработена от диетолога Хейли Помрой, която се възползва от храната, за да поддържа калорийния прием на тялото винаги висок. На портала Well + Good Помрой обясни принципите, разработени в неговия бестселър „Диетата с бърз метаболизъм: яжте повече, губете повече“, Шест клавиша, които поддържат завидните извивки на Дженифър Лопес (без нужда от Spanx).
Диета с бърз метаболизъм: 6-те златни правила
1. Яжте "истински" храни
Какво означава тази фраза толкова модерна? Как да разграничим „истинска“ храна? Помрой има много проста дефиниция: „онова, което някога е било живо и е идвало от земята, небето или морето“. Следователно това понятие включва, плодове, зеленчуци, зърнени храни, месо, яйца и риба, но не и преработени храни, които съдържат химически съставки като подсладители, оцветители или консерванти. Според нея последните „нарушават метаболитната активност“. За да се разграничи преработена храна, Помрой препоръчва винаги четете етикета и ако има компонент, който не познавате, не го яжте.
2. Закусете, когато се събудите
A първо хранене за деня пълно и балансирано От съществено значение е да се поддържа правилна диета през целия ден и адекватно тегло между тях други научно доказани причини. Но освен това диетологът на Дженифър Лопес препоръчва не чакайте повече от 30 минути след ставане от леглото да го направя. Ако не закусвате, принуждавате тялото си да започне да работи без каквато и да е енергия, което причинява а стресова ситуация за метаболизма. Както Помрой обяснява, реакцията на организма е да произвежда кортизол, "спешен хормон, който предава съобщението на тялото за натрупване на мазнини, като не знае кога ще получи храна отново".