Здравословна диета (седмица 24)

Предлагаме ви диета, за да се храните здравословно през цялата седмица.

ЗАКУСКА кафе мляко

* С тази диета възнамеряваме да дадем идея да се храним здравословно през цялата седмица. Диетата не е специфична за отслабване и количествата зависят от всеки човек. Това е качествена диета, повече базирана на вида храна, която трябва да се яде, а не толкова на количествата. За специфични ситуации или заболявания не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

ПОНЕДЕЛНИК

ЗАКУСКА: кафе с мляко и овесени ядки. Тост с масло, домати и шунка.
СРЕДЕНУТРИН: портокалов сок.
ХРАНА: смесена салата. Филе от гърди на скара. Плодове.
ЗАКУСКА: чай или запарка и ядки.
ВЕЧЕРЯ: омлет от аспержи. Плодове.

ВТОРНИК

ЗАКУСКА: смути с: мляко, зърнени храни, ядки, ябълка.
СРЕДЕНУТРИН: кисело мляко с ядки.
ХРАНА: треска със зеленчуци. Плодове.
ЗАКУСКА: портокалов сок.