През лятото печелите между три и пет килограма Noticias de Mallorca
ядете по-малко и по-лошо
- Телеграма
- Електронна поща
Връщането към навиците преди периода на ваканцията, съставянето на програмиран план и комбинирането му с балансирана диета и физически упражнения е това, което препоръчват специалистите по хранене, когато става въпрос за се върнете от ваканция за да свалите излишните килограми, които се поемат през месеците почивка, като по този начин се избягва прибягването до „бърз план“ за отслабване.
Говорейки с Europa Press TV, специалистът по хранене и гастрономия на Европейския медицински институт по здравеопазване (IMEO), Рубен Браво, заяви, че през лятото обикновено се натрупват средно между три и пет килограма на човек и го обвинява, защото испанците също получават "гастрономически празници"; ядете по-малко, но по-лошо.
"Данните, с които работим в Института, са средно между три и пет килограма, които испанците приемат по това време на годината. Проблемът е, че това количество вероятно е повече в килограми мазнини и загубата им е много по-трудна, така че в в крайна сметка метаболизмът ни е повреден, защото намаляваме необходимите хранителни вещества в диетата “, подчертава експертът.
Поради тази причина той препоръчва да се изготви „програмиран план“, който включва балансирана диета и редовни упражнения. „Ако преминем към бърз план, в който накрая искаме да отслабнем с висока скорост, ще имаме рикошетен ефект и няма да имаме трите или четирите, които сме взели през лятото, но ще бъдат добавени още и можем стигнете Коледа с осем килограма повече ", предупреди.