Здравословна диета (седмица 17)
* С тази диета възнамеряваме да дадем идея да се храним здравословно през цялата седмица. Диетата не е специфична за отслабване и количествата зависят от всеки човек. Това е качествена диета, повече базирана на вида храна, която трябва да се яде, а не толкова на количествата. За специфични ситуации или заболявания не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
ПОНЕДЕЛНИК
ЗАКУСКА: кафе с мляко. Тост с олио и домат. Шепа ядки.
СРЕДЕНУТРИН: ябълка.
ХРАНА: ориз три изкушения. Филе на гърдата. Плодове.
СНЕКС: обезмаслено кисело мляко със супена лъжица мед.
ВЕЧЕРЯ: бъркани яйца със спанак.
ВТОРНИК
ЗАКУСКА: портокалов сок. Филийка хляб с прясно сирене. Обезмаслено кисело мляко с овесени ядки.
СРЕДЕНУТРИН: банан.
ХРАНА: печен лаврак с картофи.
ЗАКУСКА: чай или запарка и парче плод.
ВЕЧЕРЯ: салата от зелени кълнове с аспержи и прясно сирене.