Здравословна диета (седмица 14)

* С тази диета възнамеряваме да дадем идея да се храним здравословно през цялата седмица. Диетата не е специфична за отслабване и количествата зависят от всеки човек. Това е качествена диета, повече базирана на вида храна, която трябва да се яде, а не толкова на количествата. За специфични ситуации или заболявания не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

кисело мляко

ПОНЕДЕЛНИК

ЗАКУСКА: полуобезмаслено мляко с овес. Пълнозърнести бисквитки. Ананас.
СРЕДЕНУТРИН: чай или инфузия. Парче плод.
ХРАНА: салата от паста. Пуешко филе на скара. Плодове.
СНЕКС: кисело мляко с ядки.
ВЕЧЕРЯ: бъркани яйца с гъби.

ВТОРНИК

ЗАКУСКА: смути с полуобезмаслено мляко, половин банан, половин ябълка, 2 бисквитки и шепа орехи.
СРЕДЕНУТРИН: чай или инфузия. 2 пълнозърнести бисквити.
ХРАНА: половин чаша варен ориз. Телешки стек на скара, гарниран със зеленчуци. Плодове.