Какво представлява режимът на суперпрофилен хиперпротеин
27 март 2018 г. ∙ 8 минути време за четене
Според проучване, проведено от INE, повече от половината испански мъже страдат от затлъстяване или наднормено тегло. Заседналият начин на живот и злоупотребата с преработени храни доведоха до явно увеличение на индекса на телесна маса на испанците.
Днес много хора са изложени на риск от хронични заболявания: хипертония, сърдечно-съдови заболявания, диабет, затлъстяване ... Това са характеристиките на западното общество, в което живеем в относително богатство.
Докато медиите, които прозелитизират, извисяват образа на тънките тела с плосък корем (във филми, реклама, интернет, мода, списания и др.), Наднорменото тегло засяга основно населението с по-ниски доходи.
Като оставим настрана социалното разочарование и стигмата, как можем да се храним по-добре и да отслабваме бързо?
Е, ние имаме решения от всякакъв вид: онлайн лично обучение, диетични класове, съвети по диетолог, медицински лечения (от XLS Medical), диети за отслабване и т.н. Сред всички режими, които съществуват за здравословна диета, един от онези, които ни дават повече да говорим, е режимът на хиперпротеините.
И какъв е този "хиперпротеик"?
Е, тази концепция е именно тази, която ще разгледаме в тази статия. Тук ви оставяме всичко, което искате да знаете за диетите, базирани на продукти с високо съдържание на протеини.
Какво е диета?
Според общата идея, направете диета винаги е придружен от ограничения, лишения и ясна кулинарна строгост. Тези значения обаче не са верни, защото диети за отслабване те не дават плод, ако се лишаваме от правилните храни.
Не можем да спрем да се храним! Но да, трябва да го направим правилно.
Диетите не се състоят в елиминиране на храната, а в контролиране на дневния калориен прием.
Диетата определя начина, по който живото същество се храни, независимо дали е месоядно, тревопасно или всеядно. Това е режим на хранене, който придава на всеки индивид статуса на "плячка" или "хищник".
Поради тази причина, когато говорим за хранителна програма, която ни позволява бързо да отслабнем, трябва да говорим по диетичен начин („Режим за отслабване“), за да оптимизираме това, което тялото ни поглъща при всяко хранене.
Повече, отколкото да ни лиши, режим за отслабване Това трябва да стане чрез намаляване на количеството енергия, което тялото ни поема (а не на количеството храна); в следствие, трябва да контролираме теглото си и да регулираме енергийния прием на всяка храна (млечни продукти, зеленчуци, червено месо, бяла риба и др.).
Трябва да анализираме внимателно хранителните вещества, особено ако сме в ситуация с наднормено тегло или затлъстяване:
- Въглехидрати.
- Липиди.
- Протеин.
- Аминокиселини.
- Минерални соли: калций, фосфор, калий, магнезий.
- Микроелементи: желязо, цинк, мед, манган и др.
- Мастни киселини.
- Диетични фибри.
- Витамини и минерали.
Искаш ли да загубиш няколко излишни килограма и вие започнахте да се интересувате от хранене и диететика, за да поддържате добро здраве?
Е, много добре! Вече имате мотивация да следвате здравословен начин на живот.
За улесняват отслабването, добра идея е да започнете, като изчислите идеалното си тегло. Нашето тяло използва своите енергийни резерви (глюкоза), за да прави движения. И така, трябва да направим количеството енергия, което поглъщаме, по-малко от количеството енергия, което сме съхранили.
В противен случай тялото ще съдържа излишък от погълнати хранителни вещества и ще го метаболизира, за да го превърне в мастна мазнина, с която ще трябва да наддадем на тегло.
Това е един от основните стълбове на ефективната диета за отслабване. Трябва да се движим всеки ден (просто ходете в продължение на 30 минути), за да накарате тялото ни да изразходва останалата енергия; Какво още, физическата активност действа като профилактично лечение срещу заболявания.
А познавате ли метода на Fysiki? Друг чудесен начин за упражнения.
Как можем да отслабнем с протеини? Открийте режима на хиперпротеините!
Основната цел на програмата за протеинов режим е да помогнете ни да отслабнем бързо ограничаване на приема на калории и прекратяване на това чувство на постоянен глад и жажда за храна.
Те са създадени специално за хора, които трябва бързо да отслабнат за операция или по здравословни причини.
Къде намираме протеина?
Този тип диета се състои от консумация на протеинови прахове, протеинови напитки и храни, които не съдържат (или които почти не съдържат) въглехидрати и липиди: постно месо (пуешко, пилешко, постно телешко, обезмаслена шунка и др.), Обезмаслени млечни продукти и яйца.