Здравословна диета с портокали Луна портокали
Както много експерти по хранене от години коментират: „Средиземноморската диета е най-добрата от всички, поради високото си съдържание на зеленчуци, плодове и зърнени храни“. И тъй като не е изненадващо, един от най-ценените плодове в тази диета е портокалът.
При всяка здравословна диета приемът на плодове и зеленчуци е необходим в по-голямата си част, като червеното месо се оставя само за конкретни случаи и се ядат повече зърнени храни като тестени изделия и ориз. Не говорим за диети за отслабване, говорим за ядене на здравословна и балансирана диета за нашето тяло и по този начин се избягват заболявания, произтичащи от лоша диета, като някои чревни заболявания, диабет, холестерол или дори затлъстяване (вече с прякор 21 век пандемия).
За да имате здравословна диета, трябва да ядете всичко в умерени количества и да не злоупотребявате с наситени мазнини или предварително приготвени ястия. В Naranjas Luna искаме да ви посъветваме да имате здравословна диета с портокали и други храни, от съществено значение за ежедневието ви:
- Сьомгата. Тази риба е източник на Омега 3 мастни киселини, които избягват риска от съсиреци. Освен това намалява кръвното налягане, възможните аритмии и триглицеридите в кръвта. Други риби като риба тон и сардини също са храни с високо съдържание на мастни киселини Омега 3. Препоръчително е да ги консумирате между 2 и 3 пъти седмично.