Здравословна диета с маслини

Маслината осигурява много хранителни вещества на тялото

здравословна

Маслините, така типични за испанската гастрономия, имат изключително полезни свойства за здравето поради високото съдържание на хранителни вещества. Този малък деликатес крие много свойства.

-Те са източник на желязо и натрий.

-Има защитни за сърцето, благодарение на ненаситените мазнини, които съдържа.

-Съдържа витамин А и С.

Този водещ продукт от най-често срещаните тапас в Испания се счита за много здравословен за него високо съдържание на мононенаситени мастни киселини. Той дори помага за намаляване на холестерола в кръвта.

Маслината помага за отваряне на апетита и е много храносмилателна, има високо съдържание на вода. От друга страна, те имат високо калорично съдържание, въпреки че зелените са по-леки от черните.

Сега маслините ни разкриват нов потенциал като съставка с голяма индивидуалност за висши сладкиши. Чрез добавяне на маслини към рецепти за закуска, закуски и десерти, ние включваме средиземноморската диета в ежедневието на цялото семейство.