8-те причини да се яде нар тази есен; или

Това е един от плодовете, който осигурява най-много антиоксиданти и се подозира, че има антивирусен, невропротективен и антитуморен ефект. Освен това се грижи за сърцето ви, много е нискокалоричен и е чудесен диуретик. Не го пропускайте този сезон.

От Нурия Бласко

8-те

21 септември 2020 г., 17:35

Нарът, поради многобройните си свойства, е спечелил прякора на функционалната храна. И то е, че учените са открили, че това е така един от плодовете, който има най-много антиоксиданти и какво може помагат за предотвратяване на рак на простатата, хипертония и като цяло възпалителни процеси.

Сега те дори разследват възможното им антивирусни и невропротективни функции. Може да се каже, че всяко малко зрънце от този плод действа в тялото ви сякаш е така истинско хапче за здраве.

8-те есенни храни, които се грижат най-много за вашето здраве

И въпреки че Испания е един от основните производители, не се консумира в излишък. Ние ви казваме осем добри причини да го приемете:

Погрижете се за своите артерии и сърцето си

Богатство в флавоноиди от този плод е лек за подмладяване за артериите, тъй като е доказано, че е ефективен срещу артериосклероза.

  • Освен това сокът от нар е много ефективен за намаляване на нивата на LDL (лош) холестерол и натрупванията на мазнини в стените на артериите.
  • Освен това е богат на калий и следователно помага за намаляване кръвно налягане.

Профилактика срещу рак на гърдата

Нарът е богат на фитонутриенти които могат да инхибират растежа на раковите клетки.

  • Освен това опитите показаха това елаговата киселина от нар инхибира ароматазата, ензим, който превръща андрогените в естрогени, което е от съществено значение за развитието на тумори на гърдата.

Той е ефективен за предотвратяване на остеоартрит

Високото му съдържание в антиоксиданти прави граната мощен съюзник за борба със симптомите на ревматоиден артрит.

  • Това се дължи на способността на тези полифеноли да контролират оксидативния стрес в клетките и възпалението.
  • Освен това е богат на витамин Ц Y. фолиева киселина така че помага да се поддържа имунната система в най-добра форма.